Zapraszamy do udziału w II Międzynarodowym Sympozjum Naukowo-Szkoleniowym Monitorowanie Medyczne w Sporcie Wyczynowym. więcej

Zbyt niska intensywność treningu nie spowoduje wzrostu kondycji, zaś zbyt wysoka wydłuży czas potrzebny na regenerację. Jak znaleźć złoty środek? Kluczem jest obciążenie treningowe. więcej

Może ktoś z Was słyszał już kiedyś historię sportowców byłej NRD, którzy startowali w dyscyplinach wymagających krótkotrwałego, ale intensywnego wysiłku fizycznego? więcej

Dla wielu kolarzy sezon zmierza ku końcowi. Najintensywniejsze treningi i zawody za nami. Nadchodzące tygodnie należy poświęcić na analizę mijającego sezonu i planowanie kolejnego. więcej

Dziś część druga cyklu treningu relaksacyjnego, czyli trening relaksacji neuromięśniowej Jacobsona wraz z przykładową instrukcją umożliwiającą samodzielne przeprowadzenie go w domu, podczas treningu, czy przed zawodami. więcej

Przy okazji tematyki związanej z opanowywaniem stresu przedstartowego i umiejętnym redukowaniem poziomu pobudzenia u sportowców pisaliśmy o technikach relaksacyjnych, które skutecznie temu służą. więcej

Zawody długodystansowe to inne cele, inny trening i inna suplementacja. Jedno nie ulega zmianie. Im lepsze przygotowanie, tym mniejszy kryzys na trasie. więcej

Coraz więcej zawodników wykorzystuje na treningach mierniki mocy. Niestety nie ma dostatecznej ilości wiadomości, jak wykorzystywać w praktyce tego rodzaju urządzenia. więcej

Coraz częściej wśród osób uprawiających sport obserwujemy trend przejawiający się w słuchaniu muzyki podczas treningów. więcej

Lato za pasem. Sezon wyścigów rowerowych w pełni i coraz więcej tych, którzy dumnie noszą opaleniznę na kolarza. więcej

Dziś bardziej szczegółowo przedstawię jedną z technik poprawy koncentracji w sporcie, o której była mowa w jednym z poprzednich odcinków, a mianowicie mindfulness. Czym jest mindfulness? więcej

Na szczyt formy prowadzą: ciężka praca i wyrzeczenia. Drogę tę można uczynić lżejszą poprzez stosowanie odpowiednich suplementów. Ale czy warto wydawać na to pieniądze? I właściwie co taka suplementacja może dać? więcej

W kolarstwie szczególnie dużo mówi się o stosowaniu dopingu farmakologicznego przez zawodników. To sport wymagający ogromnej wytrzymałości fizycznej, morderczej pracy na treningach i dużej cierpliwości na drodze do wyznaczonego celu. więcej

Jazda na rowerze na wolnym powietrzu - na to z niecierpliwością czekaliśmy! Jednak warunki atmosferyczne mogą mieć negatywny wpływ nie tylko na wydolność, ale i na zdrowie. więcej

Pytanie, które od dawna już nurtuje zarówno psychologów sportu, jak i trenerów, a także samych zawodników, dotyczy możliwości wykreowania profilu sportowego mistrza w danej dyscyplinie. To ambitne zadanie miałoby polegać na określeniu cech osobowości zawodnika, które są niezbędne do osiągnięcia przez niego sukcesu w sporcie. Jakimi cechami osobowości powinien odznaczać się mistrz? więcej

Każdy chociaż raz słyszał o VO2max. Pojęcie to często pada z ust kolarzy. Co to jest VO2max? Jak je zmierzyć? Czy wartość 66 jest dobra, czy zła? Na te pytania postaram się odpowiedzieć. więcej

Pytanie, które od dawna już nurtuje zarówno psychologów sportu, jak i trenerów, a także samych zawodników, dotyczy możliwości wykreowania profilu sportowego mistrza w danej dyscyplinie. To ambitne zadanie miałoby polegać na określeniu cech osobowości zawodnika, które są niezbędne do osiągnięcia przez niego sukcesu w sporcie. Jakimi cechami osobowości powinien odznaczać się mistrz? więcej

Okres treningów zaawansowanych kończy długi proces rozwijania kondycji. W planie treningowym powinny pojawić się elementy charakterystyczne dla zawodów i wydarzeń w jakich planujemy uczestniczyć. więcej