Przyjrzeliśmy się już kilku ważnym elementom kolarskiego rzemiosła. W tym artykule postaramy rozbić na czynniki pierwsze tajemnice wydolności anaerobowej. Co to jest i jak ją trenować z pomiarem mocy? więcej

Po krótkim zapoznaniu z używaniem pomiaru mocy w treningu kolarza, przechodzimy do meritum sprawy. Na pierwszy ogień bierzemy trening wytrzymałości siłowej przy użyciu pomiaru mocy. Czym jest kolarska siła i jak ją trenować? więcej

Przedstawimy cztery najważniejsze metody na wyznaczenie progu FTP, który jest najważniejszym parametrem treningowym dla osób używających pomiaru mocy. Jego znajomość pozwoli na wykonanie treningów z poprawną intensywnością na różnym etapie przygotowań. więcej

W przeciągu ostatnich 10 lat pomiar mocy stał się podstawowym narzędziem treningowym dla zawodowców i amatorów. Wszystko dlatego, że trening ,,na mocy" jest po prostu bardziej efektywny. Dowiedz się, dlaczego warto jeździć z mocą oraz jakie urządzenia są na rynku? więcej

Przez lata treningi na trenażerze uznawane były z nudne, żmudne i mało przyjemne. Jazda stacjonarna stanowiła wręcz symbol ciężkiej zimowej pracy, katowania się kręceniem w miejscu dla dobrej formy w sezonie. Czas zerwać z tymi sądami, współczesna technologia i zmiany w podejściu do treningu pozwalają skutecznie zapomnieć o nudzie! więcej

Co zrobić, kiedy czujemy, że łapie nas przeziębienie - trenować czy odpuścić? Jesienna aura sprzyja łapaniu infekcji, dlatego w tym newralgicznym punkcie roku przyglądamy się sprawie nieco bliżej i przy okazji przedstawiamy 4 sposoby na zminimalizowanie ryzyka przeziębienia. więcej

Każde przygotowanie do wyjazdu na trening lub rowerową przejażdżkę wiąże się z odwiecznym pytaniem - czy wszystko zostało zabrane? Poznajcie listę pięciu najważniejszych rzeczy, które trzeba zabrać ze sobą na rower. więcej

Nasz cykl dotyczący treningu z pomiarem mocy dobiegł końca. Na zakończenie postaramy się wyjaśnić jak zbudować swój własny plan treningowy w oparciu o moc i na co zwrócić szczególną uwagę? więcej

Jazda najlepszych górali zawsze wzbudza wiele emocji. W kolejnym artykule o treningu z mocą zagłębiamy się w wydolnościowe tajniki szybkiego podjeżdżania pod górę. Podajemy także kilka wskazówek oraz jednostek treningowych, które urozmaicą Twój trening w górach. więcej

Kolarz nie ma lekkiego życia. Pół biedy, jeśli jesteś zawodowcem i płacą Ci za to, że jesteś dobry. Trenujesz, jeździsz na zgrupowania, masz masażystę, serwisanta, trenera i dietetyka. Posiadasz najlepszy sprzęt i opiekę na najwyższym poziomie. więcej

Inkospor to niemiecka marka, zajmująca się produkcją odżywek dla sportowców. Przyglądamy się bliżej różnorodnej ofercie producenta zza Odry, która naszą uwagę zwróciła m.in. przez bardzo konkurencyjne ceny. więcej

Ćwiczenia na siłowni od dawna stanowią jeden z elementów kolarskiego przygotowania do sezonu. Ciężary podnoszą nie tylko zawodowcy, ale również dbający o dobrą dyspozycję amatorzy. Dlaczego warto poświęcić nieco czasu na regularne przerzucanie żelaza? więcej

Dużo jeździsz, ćwiczysz na siłowni, biegasz, a wciąż nie możesz wrócić do swojej najlepszej wagi sprzed dwóch lat? Oto kilka prostych wskazówek, które choć nie załatwią sprawy całkowicie, to na pewno Ci pomogą. więcej

Schematy treningowe to z jednej strony konieczność, a z drugiej zagrożenie nudą. W okresie jesienno-zimowym jednym ze sposobów jej przezwyciężenia jest rower przełajowy, który powraca do kolarskich łask! więcej

Sezon startowy w pełni, praktycznie co tydzień można ścigać się w całej Polsce. Wylewamy litry potu na treningach, później staramy się dobrze odżywiać. Wiemy wiele, ale często nie do końca jasne jest, jaki trening wykonać w przeddzień maratonu. więcej