Jak wszyscy wiemy, przy pedałowaniu na rowerze największą pracę wykonują nogi, a najbardziej obciążone są okolice kolan. Częstym problemem trapiącym rowerzystów jest ból stawów kolanowych, który nieprzyjemny, a dodatkowo może zwiastować zbliżającą się kontuzję... więcej
Stłuczenia to jedne z najbardziej powszechnych urazów spotykanych w kolarstwie. Są one często bagatelizowane, tymczasem wiele z nich wymaga baczniejszej uwagi. Na co zwrócić uwagę i czym leczyć stłuczenia? więcej
Siedząc na najlepiej dobranym rowerze o idealnej geometrii możemy w czasie jazdy odczuwać dyskomfort i ból. Kilka prostych technik pomoże go zminimalizować. więcej
Trening czyni mistrza. Ale czy niezależnie od zaaplikowanej dawki sportowej zaprawy możemy stać się mistrzami? Odpowiedź nasuwa się sama: Jasne, że nie. Im więcej, tym lepiej. Tylko czy na pewno? więcej
Zmęczenie, zakwasy, urazy... Sport byłby piękniejszy gdyby nie istniały. Można by trenować do woli, osiągając coraz lepsze wyniki. Niestety możemy tylko zmniejszyć ryzyko ich wystąpienia. więcej
Niewłaściwie prowadzone treningi mogą wywołać syndrom przetrenowania. Wtedy niezbędny może okazać się długi odpoczynek. Pamiętajmy, że mała ilość treningów niekoniecznie zdoła uchronić przed tym zagrożeniem. więcej