Jak wszyscy wiemy, przy pedałowaniu na rowerze największą pracę wykonują nogi, a najbardziej obciążone są okolice kolan. Częstym problemem trapiącym rowerzystów jest ból stawów kolanowych, który nieprzyjemny, a dodatkowo może zwiastować zbliżającą się kontuzję... więcej
Kluczem do wzrostu formy jest nie tylko odpowiednio dobrany trening, ale także regeneracja. Przedstawiamy najważniejsze rzeczy, które musisz wdrożyć w swój potreningowy rytuał, aby kolejnego dnia na starcie być możliwie jak najbardziej wypoczętym. więcej
Przeciążanie się i odbudowa to podstawowa zasada treningu, która sprawia, że nasza forma rośnie. Każdemu sportowcowi zależy więc na tym, aby przyspieszyć regenerację po wysiłku i szybciej móc zrealizować kolejną jednostkę treningową. Sprawdź, jak szybciej odpocząć!? więcej
Ból nóg po intensywnej lub długiej jeździe na rowerze towarzyszy większości z nas. Jest jednak sporo sposobów, które pomogą ulżyć zmęczonym mięśniom! To domowe, szybkie i najczęściej bardzo tanie lub bezpłatne zabiegi. Poznajcie je! więcej
Co powinno się robić po treningu? Na co zwrócić szczególną uwagę, aby jak najszybciej wrócić do pełni sił? Na te pytania odpowiedź znajdziemy w poniższym artykule. więcej
Wreszcie można spojrzeć na inne przyjemności, które w sezonie stanowiły zagrożenie dla programu treningowego. Czy aby na pewno wszystko się zgadza? więcej
