Jak wszyscy wiemy, przy pedałowaniu na rowerze największą pracę wykonują nogi, a najbardziej obciążone są okolice kolan. Częstym problemem trapiącym rowerzystów jest ból stawów kolanowych, który nieprzyjemny, a dodatkowo może zwiastować zbliżającą się kontuzję... więcej

Kluczem do wzrostu formy jest nie tylko odpowiednio dobrany trening, ale także regeneracja. Przedstawiamy najważniejsze rzeczy, które musisz wdrożyć w swój potreningowy rytuał, aby kolejnego dnia na starcie być możliwie jak najbardziej wypoczętym. więcej

Co powinno się robić po treningu? Na co zwrócić szczególną uwagę, aby jak najszybciej wrócić do pełni sił? Na te pytania odpowiedź znajdziemy w poniższym artykule. więcej

Wreszcie można spojrzeć na inne przyjemności, które w sezonie stanowiły zagrożenie dla programu treningowego. Czy aby na pewno wszystko się zgadza? więcej