Pułap tlenowy, czyli popularny Vo2Max, to jeden z najważniejszych parametrów wydolnościowych każdego sportowca wytrzymałościowego. Wysokie wartości tego wskaźnika cechują najlepszych kolarzy na świecie. Jak go zwiększyć i czy jest to możliwe? więcej

Każdy chociaż raz słyszał o VO2max. Pojęcie to często pada z ust kolarzy. Co to jest VO2max? Jak je zmierzyć? Czy wartość 66 jest dobra, czy zła? Na te pytania postaram się odpowiedzieć. więcej