Pułap tlenowy, czyli popularny Vo2Max, to jeden z najważniejszych parametrów wydolnościowych u kolarzy. Jak go zwiększyć i czy jest to możliwe? więcej
Poznaj strefy tętna i mocy, które łatwo wyznaczysz samodzielnie wykonując test progowy. Sprawdź, jakie korzyści płyną z treningu w każdej z nich!? więcej
Po krótkim zapoznaniu z używaniem pomiaru mocy w treningu kolarza, przechodzimy do meritum sprawy. Na pierwszy ogień bierzemy trening wytrzymałości siłowej przy użyciu pomiaru mocy. Czym jest kolarska siła i jak ją trenować? więcej
Pulsometr i miernik mocy to dwa najpopularniejsze urządzenia służące kolarzom do pomiaru intensywności i kontroli treningu. Dowiedz się, jak działają oba urządzenia, czym różnią się treningi na mocy od treningów na tętnie oraz dlaczego warto korzystać z obu? więcej
Sezon chyli się ku końcowi. Za nami wiele godzin w siodle, ciężkich treningów i wycieńczających startów. Co zrobić, aby utrzymać wysoki poziom do samego końca? więcej
Jak sterować treningiem i maksymalizować jego efekty przy użyciu pulsometru. Przewodnik dla biegaczy, kolarzy, narciarzy, pływaków, wioślarzy i wszystkich tych, którzy chcą poprawić swoją formę. więcej
