Wśród osób wyczynowo uprawiających kolarstwo powszechnym jest porównywanie wartości uzyskanych na badaniach krwi. Jaki masz hematokryt i ile wzrósł od ostatniego czasu? Te i inne pytania często słyszy się w kolarskim peletonie. Postaraliśmy się wyjaśnić, co oznaczają i do czego służą podstawowe miary. No i dlaczego są tak ważne? więcej

Co zrobić, kiedy czujemy, że łapie nas przeziębienie - trenować czy odpuścić? Jesienna aura sprzyja łapaniu infekcji, dlatego w tym newralgicznym punkcie roku przyglądamy się sprawie nieco bliżej i przy okazji przedstawiamy 4 sposoby na zminimalizowanie ryzyka przeziębienia. więcej

Jazda na rowerze na wolnym powietrzu - na to z niecierpliwością czekaliśmy! Jednak warunki atmosferyczne mogą mieć negatywny wpływ nie tylko na wydolność, ale i na zdrowie. więcej

Zapewne wiele razy słyszeliście aby nie spożywać serów - zwłaszcza podpuszczkowych gdyż są tłuste, mają wysoki poziom cholesterolu, sporo niebezpiecznego sodu i są ciężko strawne...tymczasem nie do końca musisz się z tym zgadać. więcej

Tak niepozorna dolegliwość, jak ból kolan, może doprowadzić do zakończenia kariery sportowej. Na szczęście, w większości przypadków, można wyeliminować ryzyko poważnych urazów, w bardzo prosty sposób. więcej

Trzecia godzina walki na trasie, z trudem pokonywane kilometry, kolejne podjazdy i rywale zostawiani za plecami. Powoli wkrada się odrobina samozadowolenia z niezłej pozycji w stawce. więcej