Węglowodany są podstawowym paliwem zużywanym przez mięśnie. Im więcej uda się go zmagazynować przed zawodami, tym dłużej będzie można kontynuować wysiłek, a zmęczenie przyjdzie później. więcej

Węglowodany odgrywają ogromną rolę w żywieniu sportowców. Są lekkostrawne, w większości przypadków zdrowe, a przede wszystkim są najlepszym paliwem dla naszych mięśni. więcej

Zima sprzyja gromadzeniu tkanki tłuszczowej. Świąteczne obżarstwo, karnawałowe pijaństwo, a także mniejsza ilość treningów pozostawiają ślady. więcej