Wielu niedoświadczonych zawodników nie wie na czym skupić się w bezpośrednich przygotowaniach do startu. Tym razem zebraliśmy 5 spraw, które warto wpleść w swoją przedstartową rutynę. więcej

Zdarzyło Ci się odpaść z peletonu na wyścigu, do którego szykowałeś się cały sezon? Nie musi to wynikać z braku mocy w nogach. Przedstawiamy kilka wskazówek, jak poradzić sobie w pędzącym peletonie i trzymać się do końca z najlepszymi. więcej

Pierwszy start w zawodach to moment, który dla wielu z nas wydaje się stresujący. Ciągle zastanawiamy się, czy to już czas i czy naprawdę warto. Są jednak w Polsce imprezy, których organizacja pozwala w pełni skupić się na... przyjemności z jazdy. Zgłębiamy, na czym polega fenomen zawodów w enduro. więcej

W kolarstwie szosowym od zawsze panowała specjalizacja. Nie ma na świecie zawodnika, który byłby bardzo dobry we wszystkich aspektach kolarskiego rzemiosła. Poznajcie 5 typów zawodników, którzy ścigają się w zawodowym i amatorskim peletonie. więcej

Wygranie wyścigu nie jest rzeczą łatwą. Oprócz silnych nóg i chłodnej głowy trzeba pamiętać o paru ważnych kwestiach. Zbieramy kilka rad, które powinny przydać się każdemu kolarzowi, bez względu na jego specjalizację. więcej

Ile może zarobić zawodowy kolarz grupy szosowej lub MTB? Większość osób wie, że zarobki w kolarstwie w żaden sposób nie równają się gażom, jakimi honorowani są najlepsi piłkarze lub tenisiści. W tym artykule przyglądamy się limitom UCI oraz nagrodom na wyścigach. Postaramy się także odpowiedzieć, ile zarabiają czołowi kolarze globu. więcej

Odpowiedni trening, bogata w węglowodany dieta, sprawdzony sprzęt. Kontrolowanie wszystkich czynników udanego startu jest trudne. W jaki sposób poradzić sobie podczas pierwszego startu? więcej

Artykuł skierowany do wszystkich fanów dwóch kółek, którzy uważają, że próg mleczanowy, optymalizacja i wiele innych dziwnych pojęć związanych z treningiem ich nie dotyczą, a jednak chcieliby być w dobrej formie i oddawać się przyjemności, jaką jest jazda na rowerze. więcej

Synonimem ciężkiej pracy nie są wykańczające treningi, ale realizacja niezwykle szczegółowego planu, który przewiduje też słodkie lenistwo, co więcej czasem stawia je na równi z intensywnym wysiłkiem. więcej

W drugiej części skupimy się na ćwiczeniach rozciągających mięśni tułowia i kończyn dolnych, które u nas kolarzy, odgrywają najistotniejszą rolę. więcej

Zima to dobry okres aby poświęcić więcej czasu na te elementy treningu, na które nie mamy czasu w okresie startowym. więcej

Zima, okres dla kolarza bardzo ważny. To właśnie teraz budujemy wytrzymałość, pracujemy nad wydolnością, budujemy formę. To czas, kiedy przygotowujemy się do kolejnego sezonu, chcąc to zrobić jak najlepiej i osiągnąć jak najwięcej. więcej

Trzecia godzina walki na trasie, z trudem pokonywane kilometry, kolejne podjazdy i rywale zostawiani za plecami. Powoli wkrada się odrobina samozadowolenia z niezłej pozycji w stawce. więcej