Węglowodany są podstawowym paliwem zużywanym przez mięśnie. Im więcej uda się go zmagazynować przed zawodami, tym dłużej będzie można kontynuować wysiłek, a zmęczenie przyjdzie później. więcej

Wraz z wiosną nadchodzi seria intensywniejszych treningów. Jakie produkty białkowe warto jeść by mimo ciężkiego wysiłku organizm funkcjonował prawidłowo? więcej

Woda. Pozostaje w ciągłym obiegu, krąży z krwią, przenosząc substancje odżywcze, chłodzi, pomaga w wydalaniu toksyn. Jest wszechobecna, ale już niewielki jej ubytek zaburza kruchą równowagą organizmu. więcej

Węglowodany odgrywają ogromną rolę w żywieniu sportowców. Są lekkostrawne, w większości przypadków zdrowe, a przede wszystkim są najlepszym paliwem dla naszych mięśni. więcej

Polski rynek odżywek energetycznych i suplementów wzbogacił się o kolejną firmę. Jest nią szwajcarski Sponser. więcej

Zima sprzyja gromadzeniu tkanki tłuszczowej. Świąteczne obżarstwo, karnawałowe pijaństwo, a także mniejsza ilość treningów pozostawiają ślady. więcej