Wielu speców od treningów wmawia nam, że odpoczynek jest niezwykle ważny. W okresie roztrenowania wydaje się nawet, że jeszcze bardziej. Tymczasem spróbujmy się zastanowić, kiedy zbyt długi odpoczynek będzie skutkował wyraźnym obniżeniem naszej formy, a nie dostateczną regeneracją? więcej

Koniec sezonu wyścigowego w kolarstwie górskim i szosowym zbliża się nieubłaganie. W jaki sposób zmniejszać obciążenia, aby optymalnie wejść w okres przejściowy? Czym rządzą się zasady prawidłowego roztrenowania?
więcej