Wielu speców od treningów wmawia nam, że odpoczynek jest niezwykle ważny. W okresie roztrenowania wydaje się nawet, że jeszcze bardziej. Tymczasem spróbujmy się zastanowić, kiedy zbyt długi odpoczynek będzie skutkował wyraźnym obniżeniem naszej formy, a nie dostateczną regeneracją? więcej

Większość z nas zdaje sobie sprawę, że odpoczynek po ciężkich treningach i wyścigach skutkuje wzrostem formy. Nie wszyscy wiedzą jednak, kiedy dokładnie go stosować i jak ma wyglądać. Co jest oznaką tego, że trzeba odpocząć i jak to zoptymalizować? więcej