Training Mask - popraw efektywność treningu

Z pewnością każdy, kto chociaż otarł się o bardziej wyczynowe uprawianie sportu wie, że na pewnym etapie nie ma sensu dalsze zwiększanie objętości treningu. W takim momencie powinno się położyć większy nacisk na temat jego intensywności. Po pierwsze - wszyscy mamy ograniczony czas. Po drugie - nie da się w nieskończoność zwiększać wydolności organizmu stosując jednostajny wysiłek. W pewnym momencie, aby stawać się coraz mocniejszym zawodnikiem, każdy z nas będzie musiał postawić na wzrost intensywności jednostek treningowych, które jednocześnie adaptują nas m.in. do rywalizacji podczas wyścigów. Mówiąc w skrócie: stawiamy na uzyskanie maksimum efektów w krótszym czasie.

Rozwiązaniem mogą być treningi interwałowe, jednak z czasem wielu z nas szuka także innych rozwiązań. Jednym z nich jest trening w warunkach obniżonego dostępu do tlenu. Taka sytuacja motywuje nasz organizm do wzmożonego wysiłku - poprawia się praca przepony, wzrasta elastyczność pęcherzyków płucnych i ogólna wydolność. Przystosowując się do wysiłku w takich warunkach radykalnie zwiększamy nasze możliwości, co zresztą w kolarskiej codzienności odczujemy stosunkowo szybko.

Niestety nie każdy może sobie pozwolić na regularne wypady w wysokie góry, a komory wysokociśnieniowe są drogie. Rozsądnym cenowo i bardzo ciekawym rozwiązaniem wydają się być technologie dostępne w maskach treningowych Elevation Training Mask. Dzięki powyższym możemy symulować trening w warunkach rozrzedzonego powietrza dosłownie wszędzie - w trakcie jazdy na rowerze czy treningu stacjonarnego.

 

O co dokładnie chodzi?

Training Mask zostały przystosowane do użytkowania w trakcie intensywnego wysiłku niezależnie od warunków atmosferycznych. Część przylegająca do twarzy wykonana została z niealergicznego silikonu, a specjalny "sleeve" (a więc część okalająca naszą głowę, mająca na celu utrzymanie całości na miejscu) powstał z odpornego na uszkodzenia i zabrudzenia neoprenu. Producent sporo uwagi zwrócił na to, aby maski były możliwie lekkie, nie powodowały dyskomfortu i podczas treningu utrzymywały się w optymalnej pozycji.

Największym plusem rozwiązań takich jak Training Mask jest fakt, iż wyjątkowo łatwo włączyć je w nasz reżim treningowy. Po prostu dopasowujemy maskę i ubieramy ją, trenując jak zwykle. Szybko i bezpiecznie przystosowujemy nasz organizm do większej intensywności, zwiększamy pojemność płuc, poprawiamy wydolność. W praktyce oznacza to możliwość nawet trzykrotnego skrócenia czasu treningu przy jednoczesnym utrzymaniu jego efektywności.

Modele

Na rynku znajdziemy dwa warianty masek - Training Mask 2.0 Original oraz Blackout. Oba modele kosztują 349 zł i dostępne są w trzech różnych rozmiarach - od S do L, co pozwala na odpowiednie dostosowanie do każdej twarzy. W cenie 149 zł dostępne są wymienne, neoprenowe bazy maski (profesjonalnie zwane sleeve) w wielu kombinacjach kolorystycznych i graficznych, do których wystarczy przełożyć zawory z bazowej maski. 

Dla efektywności działania Training Mask kluczowa jest konstrukcja ich unikalnych zaworów. Wykonano je z przepon silikonowych o dużej odporności na uszkodzenia i wilgoć. Za regulację przepływu powietrza odpowiadają specjalne zatyczki oporowe – to dzięki nim w precyzyjny sposób kontrolować można ilość powietrza docierającego do płuc przy pojedynczym wdechu. Zatyczki posiadają otwory o różnej przepustowości - możemy więc modyfikować warunki treningu w miarę wzrostu naszej wydolności, dostosowując je także do charakteru treningu. ymienne zestawy zaworów w różnych kolorach dostępne są w cenach 119 zł za komplet.

Nowością w ofercie marki jest maska treningowa Training Mask 3.0 - to już trzecia generacja sprawdzonego rozwiązania, które otrzymało pewne modyfikacje i udoskonalenia. Training Mask 3.0 wykorzystuje system NXT FORC3, wyposażony w 6-stopniowy układ regulacji oporu powietrza. 

Nowa generacja posiada znacznie wygodniejsze względem standardowych zatyczek pokrętło regulacyjne. Wygodę i komfort podczas intensywnego wysiłku zapewnia konstrukcja maski wykonanej z kompozytowej gumy i polimeru nylonowego. Nowy model wyceniono na 409 zł.

Strona producenta: www.trainingmask.pl