Tematem Warsztatów organizowanych przez szkołę Marka Galińskiego i Diagnostix będzie "Wprowadzenie do okresu przygotowawczego." Warsztaty odbywać się będą przez dwa dni, podczas których uczestnikom zostanie przekazana wiedza najlepszych polskich kolarzy górskich i specjalistów od przygotowania fizycznego z zakresu przygotowania do sezonu startowego.
Warsztaty składać się będą zarówno z zajęć teoretycznych, jak i praktycznych. W ciągu dwóch dni poprowadzone zostaną wykłady m.in. na temat techniki jazdy, suplementacji, mocy. Oprócz tego uczestnicy będą mieli okazję korzystać z doświadczenia Marka Galińskiego oraz Adriana i Piotra Brzózki, czołowych kolarzy MTB w kraju, którzy prowadzić będą zajęcia praktyczne.
Program:
Piątek (26.11.2010)
* Akredytacja (opcje akredytacji: opcja 1. - sobota 7.00-8.30; opcja 2. - piątek 16.00-18.00 )
* Kolacja
* Spotkanie robocze
* Omówienie planu zajęć
Sobota (27.11.2010)
* Śniadanie
* Planowanie treningów dostosowane do indywidualnych potrzeb zawodnika.
* Technika jazdy - zajęcia teoretyczne: M. Krawczyk, M. Galiński, P. Brzózka
* Zajęcia praktyczne - technika jazdy: P. Brzózka, M. Galiński
* Obiad
* Metody określania progów metabolicznych za pomocą dostępnych urządzeń: P. Urbańczyk
* Nowoczesna koncepcja stretchingu sportowego oraz zastosowanie treningu proprioreceptywnego w kolarstwie górskim: J. Tiffert, M. Tiffert, P. Niewiadomy
* Suplementacja w okresie przygotowawczym: T. Kałużny - Enervit
* Kolacja
Niedziela (28.11.2010)
* Okres przygotowawczy - część 1.: zasady stosowanych obciążeń i środków treningowych w tym okresie: M. Galiński, A. Brzózka
* Trening na mocy - praktyczne zastosowanie: M. Krawczyk, M. Galiński
* Zajęcia praktyczne: M. Krawczyk, M. Galiński, A. Brzózka
* Obiad
* Zakończenie
Więcej informacji oraz formularz zgłoszeniowy znajdziecie na www.marekgalinski.pl oraz www.diagnostix.pl
Fot.: Tomasz Pierwocha
_407b0.jpg)
