W tym tygodniu pogoda była zdecydowanie bardziej kapryśna niż w zeszłym – we środę lało cały dzień a w Piątek była śnieżyca :-/. W związku z tym, z „planu treningowego” wypadły mi właśnie te dwa dni. Na szczęście nie „wypadł” wtorek, w który to pojechałem sprawdzić swoją dyspozycję na mój ulubiony podjazd w Czułowie. I tu…zaskoczenie. Owszem, planowałem pojechać go szybko, co więcej planowałem dać z siebie całkiem dużo, ale.. absolutnie nie spodziewałem się takiego rezultatu. Założenie było takie, żeby pierwszy raz w tym sezonie podjechać go z dużej tarczy z przodu i środkowych przełożeniach z tyłu. Okazało się, że przede wszystkim jazda „z blatu” nie sprawia najmniejszych problemów a poza tym jadę całkiem szybko – 5,5, km podjazdu udało mi się pokonać na rowerze górskim w 11 minut i 4 sekundy, czyli ze średnią prawie 30 km/h. Owszem, ten podjazd nie jest stromy, i często w sezonie podjeżdżałem go w podobnym czasie, jednak pobicie rekordu na początku marca mocno mnie zaskoczyło. W sumie 50 km ze średnią ~26We czwartek tradycyjny interwał – 5 razy podjazd ok. 30 sekund jechany bardzo mocno a w przerwie 10 minut mocnym, ale równym tempem. Dużym utrudnieniem był wiatr, który w niektórych momentach uniemożliwiał jazdę szybszą niż 26 km/h, ale w sumie udało się przeprowadzić całkiem przyzwoity trening. W sumie 65 km.
W sobotę pogoda była na tyle niepewna, że postanowiliśmy nie jechać nigdzie daleko, tylko jeździliśmy 13 km pętle z dwoma stromymi podjazdami i spora częścią trasy pod wiatr w równym, mocnym tempie. W sumie wyszło tego 75 km ze średnią ~ 27.
Niedziela to nieco luźniejsza przejażdżka w większej grupie w pagórkowatym terenie – 50 km ze średnią ~ 25.
Ten tydzień upłynął pod znakiem treningów siły i wytrzymałości siłowej – efekty zaczynają być coraz bardziej widoczne i satysfakcjonujące – większość podjazdów mogę już pokonywać we w miarę przyzwoitym tempie, nie sprawia także najmniejszych problemów spędzenie 2 – 3 godzin na szosie w zimnie i na wietrze. Tak trzymać.
- Trening czyni mistrza! (część 7 - 09.03.2003)
- Trening czyni mistrza! (część 6 - 02.03.2003)
- Trening czyni mistrza! (część 5 - 24.02.2003)
- Trening czyni mistrza! (część 4 - 10.02.2003)
- Trening czyni mistrza! (część 3 - 31.01.2003)
- Trening czyni mistrza! (część 2 - 23.01.2003)
- Trening czyni mistrza! (wstęp - 9.01.2003)
