Pobieram dane...
 |
| GRZEGORZ KOWAL 22-05-2009, PiÄ…tek |
Komentarzy: 26 Tagi: Dieta | Odżywianie |
Zobacz także...Poradnik: Dieta
13.04
KomentarzeKomentarze
komentarzy 26
do Mariana
Z jakiego źródła taka informacja?
dodany przez: Grzegorz Kowal dnia 03-06-2009 z IP: 89.76.119.248
do Grzegorza Kowala
Z tego co wiem to organizm jest w stanie przyswoić ok. 0,8l płynu przez godzinę więc na 2h można zabrać ze sobą i 4 l tylko po co?
dodany przez: marian dnia 28-05-2009 z IP: 212.76.37.180
do grzegorza Kowala
W końcu ktoś coś mądrego napisał i podparł rzetelnymi argumentami
dodany przez: FP1 dnia 24-05-2009 z IP: 193.34.52.239
Do Travisa
Na jakiej podstawie stwierdził Pan, że sól kuchenna, czyli chlorek sodu (NaCl), nie jest solą mineralną? A co nią w takim razie jest? Chlorek potasu? Fluorek wapnia? Siarczan magnezu? Węglan wapnia? A może tylko węglan wapnia ze sproszkowanej ostrygi?Do Pata:
Chodzi w głównej mierze o to, by pić regularnie, by na bieżąco uzupełniać niedobory płynów. Po prostu na treningu należy ocenić ile wody się traci, wg schematu opisanego w artykule i taką ilość wody wypić w równych odstępach czasu. Jak np waga ciała spadła o 2kg w czasie 2h a wypito 1 litr wody, oznacza to, że wypito od dwa litry za mało. Więc następnym razem (przy podobnych warunkach atmosferycznych) bierzemy na trening 3 litry i pijemy równomiernie. Jeżeli np wypije się na raz pół litra to po stosunkowo niedługim czasie potrzebny będzie przystanek na sikanie, a organizm wciąż będzie odwodniony. Stanie się tak, bo ilość wody jaka trafi na raz do układu krwionośnego będzie zbyt duża i częścią zajmą się nerki :)
dodany przez: Grzegorz Kowal dnia 23-05-2009 z IP: 89.76.119.248
hmm
Sole mineralne -ok, ale NaCl daje wręcz odwrotny skutek, gdyż organizm stara się to świństwo z organizmu usunąć jak najszybciej, a co do jedzenia, to kwestia indywidualna, o ile wiem dobrze odżywiony zawodnik nie potrzebuje jeść wcale w czasie treningów o średniej intensywności, natomiast na zawodach wystarczą węglowodany proste. Oczywiście każdy sprawdza na sobie, ale nie wyobrażam sobie na maratonie zjeść np. bułki - musiałoby się to skończyć bólem brzucha lub kompletną zamułą na jakieś pół godziny :/
dodany przez: travis dnia 23-05-2009 z IP: 78.8.146.67
jace
w biblii tez psizą o soli ze dodawac, swoja droga po 3h orgaznim ma ochotę na cos w rodzaju kanapki ze szynką- slyszalem ze podobne rzeczy jedzą polscy zawodowcy
dodany przez: jace dnia 23-05-2009 z IP: 79.191.50.63
...
"Autor artykułu podał z jakich źródeł korzystał, podał tytuł i autora. "- pisząc mój pierwszy komentarz na temat soli, nie opierałem się na wiedzy książkowej - a na własnych doświadczeniach wyniesionych z życia, sportu itp. Zazwyczaj słyszałem negatywne opinie na temat soli. Wydało mi się dziwne, że w momencie gdy sól na co dzień dodawana jest w nadmiarze min. do potraw, zup itp itd, autor namawia do dodatkowego spożycia, wraz z wodą przed startami. Tym bardziej, że niedobory sodu, potasu itp, można uzupełnić po przez odpowiednią "suplementację". Nie chodzi mi tu o dodatkowe "pastyleczki", a np. 2 szklanki soku pomidorowego dziennie. :-) Pozdr.
dodany przez: 1bartek dnia 23-05-2009 z IP: 83.4.196.167
...
"Dodatek soli kuchennej jest zalecany dzień przed startem, a nie codziennie. " - tak chyba lepiej tym bardziej, że art. skierowany jest głównie dla początkujących entuzjastów kolarstwa - a tacy, to lubią przesadzić i mocniej sypnąć :-).
dodany przez: 1bartek dnia 23-05-2009 z IP: 83.4.196.167
.
zaobserwowałem u siebie, że właśnie po 3h przychodzi ochota na batona. Organizm dopomina się czegoś innego niż żela. Rozmawiałem z Julienem na Pucharze, mówił że na końcówce dostaje na bufecie czisa z maka!
dodany przez: alex dnia 23-05-2009 z IP: 77.253.22.38
| Patronat medialny - IMPREZY |
|
| Patronat medialny - DRUŻYNY |
|
© bikeWorld.pl 2011 Wszelkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie oraz rozpowszechnianie materiałów zawartych na niniejszej stronie jest zabronione!
Przedstawiamy galerię zdjęć z 11. etapu Giro d'Italia, wygranego przez Roberto Ferrariego...17.05 więcej
Tym razem wspomniane extra large nie dotyczy samego rozmiaru roweru, ale kół...13.09 więcej
Sezon kolarski nabiera tempa. Optymalne przygotowanie do wyÅ›cigów oprócz dużej...01.05 wiÄ™cej
mrkura
ukaszeczek
KuFeL
